Nous proposons différentes activités sous l'appellation aquagym. Voici les détails et les horaires des séances.

Gymnastique prénatale

La gymnastique prénatale combine sport et bien-être pour les femmes enceintes à partir du septième mois de grossesse. Elle mêle mouvements du haut du corps, assouplissement, relaxation et travail sur la respiration.

Une séance est programmée le lundi, à 9 h 45.

Aquapalmes

L'aquapalmes consiste en de la natation et des exercices avec des palmes. Elle permet de travailler muscles et endurance.

Une séance est programmée le mardi, à 12 h 30.

Aqua-Pilates

L'aqua-Pilates repose sur les étirements, le gainage et la respiration. Il travaille les muscles en profondeur.

Les séances sont dispensées le mardi, à 10 h, le jeudi, à 16 h 15, et le vendredi, à 12 h 50.

Aquatraining

Pratiqué sous forme de circuit, l'aquatraining favorise le cardio et le renforcement musculaire.

Les séances sont programmées le mercredi, à 19 h 15 et 20 h, et le vendredi, à 19 h 30.

Aquabike

L'aquabike, ou vélo dans l'eau, développe le cardio et l'endurance.

Nous proposons des séances du lundi au vendredi, à 12 h et 12 h 45, ainsi que le lundi, à 9 h, et le samedi, à 12 h 15.

Aquagym

L'aquagym est un sport complet qui fait travailler l'ensemble des muscles. L'intensité des cours est variable.

• Séances "zen", le lundi, à 12 h 50, le mardi, à 10 h 45, 12 h 05 et 12 h 50, et le vendredi, à 10 h 45,
• séances "tonic", le lundi, à 10 h 45, 11 h 25 et 12 h 05, le mardi, à 9 h 15 et 10 h, le jeudi, à 10 h et 10 h 45, et le vendredi, à 9 h 15,
• séances "cardio", le lundi, à 19 h 15 et 20 h, le mardi, à 20 h 05 et 20 h 50, le jeudi, à 12 h 05 12 h 50, 19 h 15 et 20 h, le vendredi, à 10 h et 12 h 05, et le samedi, à 10 h 45 et 11 h 30.

Nous proposons des cours d'apprentissage et de perfectionnement de la natation pour enfant et adulte.

Enfants

En apprentissage, pour les enfants à partir de 6 ans, nous dispensons une séance de 40 minutes par semaine le lundi, le mardi, le jeudi ou le vendredi, à 17 h 15, 18 h ou 18 h 45, ou le mercredi, à 9 h 20, 10 h 30, 16 h, 17 h, 17 h 40 ou 18 h 20. Nous organisons des stages de 40 minutes par jour aux petites vacances scolaires.

En perfectionnement, pour les enfants qui savent nager 25 mètres dont 15 mètres de brasse, nous dispensons une séance de 45 minutes par semaine le lundi, le jeudi ou le vendredi, à 17 h 30, le mardi, à 17 h 15 ou 18 h, ou le mercredi, à 9 h 20, 10 h 30 ou 14 h. Nous proposons aussi une heure un quart de water-polo par semaine, le mercredi, à 14 h 45.

Adultes 

En apprentissage, pour les adultes, nous dispensons une séance de 40 minutes par semaine le lundi, le mardi, le jeudi ou le vendredi, à 16 h 15, le lundi ou le jeudi, à 18 h 45, le mardi, à 19 h 25, ou le mardi, le jeudi ou le vendredi, à 11 h 25.

En perfectionnement, nous proposons l'apprentissage du crawl le lundi, à 11 h 25, ou le samedi, à 17 h, et, pour les adultes qui savent nager 25 mètres en crawl, l'apprentissage des quatre nages le jeudi, à 13 h.

Nous pratiquons deux gammes de tarifs. Les montants entre parenthèses s'appliquent aux personnes qui ne résident pas au Mans.

Enfants

Adultes

Vous avez décidé de vous inscrire pour la saison 2022-2023, nous sommes ravis de vous accueillir. Notez bien que la démarche se fait en deux temps.

1. Que ce soit pour les séances d'aquagym ou les tests préalables aux cours de natation, vous devez vous préinscrire en ligne à partir du lundi 29 août, 9 h. 
2. Vous procéderez ensuite à votre inscription définitive et au règlement à partir du samedi 3 septembre, à l'accueil des Atlantides.

Lors de cette inscription définitive, vous devrez présenter une facture de moins de trois mois pour justifier de votre lieu de résidence et, uniquement pour l'aquagym, un certificat médical.